Potrzebny mi sprawdzony i skuteczny plan treningowy online. Może polecicie jakieś dobre strony? Najlepiej takie, z których sami korzystacie i widzicie jakiekolwiek efekty.

Ja nie stosuje żadnych treningów. W domu mam rower treningowy który kupiłam na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-...-1027.html i z niego korzystam każdego dnia nawet po pare minut. Pytanie w jakim celu chcesz trening? Czy zależy Ci na zrzuceniu uwagi czy zdrowszym ciele ?