Reklama:  
Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sport i dieta
Autor Wiadomość
sebmroz Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 98
Dołączył: Apr 2013
Reputacja: 0
Post: #1
Sport i dieta
Witam, w grudniu 2012roku zaprzestałem trenować, dokładnie - koszykówkę. Trenowałem 4-5 razy w tygodniu, bardzo intensywnie i nagle przerwałem. Przez ten czas, do teraz przytyłem ok 10 kg. Ważę ok 89-90kg. Przytyłem sporo w udach, pośladkach oraz brzuchu. Zrobiły mi się rozstępy na udach. Dodam, że od grudnia do teraz raczej byłem bierny fizycznie.
Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia?Szukam również dietetyka ale nie wiem kogo mam wybrać http://www.rankinglekarzy.pl/lekarze/dietetyk/ . Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę.
Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp.
Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem jakieś 0,8kg mniej na wadze. Proszę o pomoc!

Waga: 90kg
Wzrost: 179cm
Wiek: 26 lat
02-03-2015 03:28 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
kastor Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 196
Dołączył: Oct 2013
Reputacja: 0
Post: #2
RE: Sport i dieta
Jak zadbać o zdrowie proszę poczytać naturhouse Katowice. Bez zbędnego owijania w bawełnę, same konkrety.
05-21-2015 03:53 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
kopka Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 39
Dołączył: Oct 2015
Reputacja: 0
Post: #3
RE: Sport i dieta
Bardzo dobre właściwości lecznicze ma zielona herbata, sam sobie możesz o tym poczytać codogara.pl/6841/zielona-herbata-i-jej-wlasciwosci . Warto o tym pamiętać podczas tworzenia diety
03-30-2016 07:07 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
katowiczanka Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 17
Dołączył: Mar 2016
Reputacja: 0
Post: #4
RE: Sport i dieta
Dwa posiłki dziennie to zdecydowanie za mało. 3 to minimum, najlepiej 5 małych. Częściej a mniej. Do tego sport - na siłowni w domu, jak tam wolisz. Dla jeszcze lepszego efektu można się wspomóc naturalnym suplementem Slimonade, zamawiam przez internet na ich stronie https://slimonade.pl/kontakt.html. Realnie pomaga spalić więcej tłuszczu i dodaje energii.
07-28-2016 05:50 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Oliwa Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 209
Dołączył: May 2016
Reputacja: 0
Post: #5
RE: Sport i dieta
Jak uprawiasz sport wyczynowo to nie może być mowy o diecie odchudzającej. Jedz zdrowo i rozsądnie. Polecam Ci www.gospodacatering.pl.
09-12-2016 09:08 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Kacepa Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 82
Dołączył: Sep 2015
Reputacja: 0
Post: #6
RE: Sport i dieta
Znam idealnego człowieka dla Ciebie http://www.michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne/ Michał jest dietetykiem i trenerem personalnym. Któż lepiej doradzi sportowcowi niż drugi sportowiec? Z pomocą Michała znajdziesz dietę dla siebie i może nawet dostaniesz podpowiedź na temat efektywniejszych treningów. Nie wstydźcie się sięgać po pomoc ludzi bardziej doświadczonych od Was Uśmiech
12-27-2016 12:38 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Oliwa Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 209
Dołączył: May 2016
Reputacja: 0
Post: #7
RE: Sport i dieta
Ja też jak trenowałem to miałem problemy z jelitami :/ Jednak trzeba uważać co się je podczas sportu. Teraz gdy piję clean forever to nie mam już z tym problemów.
03-07-2017 08:20 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Oliwa Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 209
Dołączył: May 2016
Reputacja: 0
Post: #8
RE: Sport i dieta
Jeżeli chodzi o prawidłowe odżywianie to namnożyło się sporo mitów na ten temat Uśmiech Na stronie dietetyk Toruń macie ciekawy artykuł na temat faktów i mitów prawidłowego odżywiania.
11-15-2017 08:16 AM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
sadik67 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 46
Dołączył: Nov 2015
Reputacja: 0
Post: #9
RE: Sport i dieta
a co sądzicie o tym żeby dodatkowo do diety wrzucić takie spalacze tłuszczu: http://lubietopale.pl/czy-spalacze-tlusz...skuteczne/
11-29-2017 02:03 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
sadik67 Offline
Początkujący
**

Liczba postów: 46
Dołączył: Nov 2015
Reputacja: 0
Post: #10
RE: Sport i dieta
Cześć,
jeśli ktoś z was ćwiczy,m aby trochę schudnąć i utrzymać formę to proponuje zażywanie chlorelli, tutaj możecie dowiedzieć się o niej więcej http://dietevo.pl/dieta/chlorella-cudotw...o-wschodu/ pozwala usunąć toksyny i spalić tkankę tłuszczową. Warto z niej korzystać
01-09-2018 03:34 PM
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Polecamy: